Coraz częściej słyszy się o różnego rodzaju detoxach, czyli oczyszczaniu organizmu. Z czego miałby zostać oczyszczony?
Przede wszystkim z różnego rodzaju toksyn i szkodliwych związków, które są spożywane chociażby wraz z innymi potrawami. Także stres negatywnie przekłada się na funkcjonowanie poszczególnych narządów. W połączeniu z dość szybkim tempem życia, jak też używkami typu alkohol, czy papierosy, ludzkie ciało jest „w gorszym nastroju”. Oznacza to mniej energii do działania, ospałość, trudności w koncentracji, a czasem nawet stany depresyjne. Okazuje się jednak, iż nie zawsze problem jest bezpośrednio związany z naszym ciałem psychicznym. Czasem to właśnie duża ilość toksyn, zła dieta, czy używki wpływają na to, że organizm funkcjonuje gorzej, niż zazwyczaj. Wtedy właśnie dobrym rozwiązaniem może okazać się detoks sokowy.
Jak działa detox sokowy
Przede wszystkim, w przypadku detoxu jest ważny czas. Najczęściej oczyszczanie organizmu tą metodą trwa około pięciu dni. W przypadku osób, które podejmują tego rodzaju terapię po raz kolejny, najczęściej sprawdza się trzydniowy detox.
Warto także zadbać o siebie w tym okresie. Nie zaleca się podejmowania intensywnego wysiłku fizycznego. Jednak można spokojnie wykonywać codzienne obowiązki, związane z życiem zawodowym, czy domem. Można również na te kilka dni wziąć wolne, wyciszyć się, ukoić nerwy, co dodatkowo przełoży się na efekt detoxu.
Dieta w trakcie detoxu
Tego rodzaju oczyszczanie organizmu bazuje przede wszystkim na roślinach zielonych, wszystko dlatego, są one bogate w błonnik, cenne źródło energii. W sokach dedykowanych oczyszczaniu organizmu, często spotkać można również imbir, który ma działanie prozdrowotne.
Co po detoxie?
Gdy kuracja dobiegnie końca, a nasze ciało faktycznie zostało oczyszczone z zalegających toksyn, zaleca się powolny powrót do standardowego, codziennego stylu żywienia. W niektórych przypadkach zaleca się nawet chwilę refleksji nad rodzajem spożywanych posiłków oraz ich ewentualnym wpływem na zdrowie.
